10دقيقه سونرا:بدنيز10 قاشيق، شكرله ،دولور!بيليرسيزمي ،بو قاتدا شكرين،يئمه يي ، ندن، اوره ييزي ،بولانديرمير!

"فسفريك اسيد"، شكرين شيرنليگين آلاراق اونون ،دادين خنثي ائله يير!

20 دقيقه سونرا:قانيزين قندي، يوخاري يه گئده رك، بيردن بيره  و بير يئرده،انسولين ترشوح اولور! قانين قندي ،بو قاتدان ،يوخاري يه گئتمه مك دن ، قارا جيگر،قندي ، ياغا دؤنوشدورو(تبديل)!

40 دقيقه سونرا:"كافئين" نين ،يئترلي قدر آليمي تامام دي؛گؤزلرينيزين ببه يي(مردمك)، گئنه لير!قانيزين فيشاري يوخاري يه، گئتمك دؤنه سينده دير!

آغ جيگر ،قندي ،قانيزين آخيمينا، گؤندرمك له ،بو دورمون جاوابين وئرير!يوخولولوق حيسين، قارشي سين آلماق اوچون، بئيين نين "آدونوزين" آليجي لاري(گيرنده) بلوكه اولور!

45 دقيقه سونرا: "دوپامين" نين ،ترشوحو چوخالير!بئيين ده ، قوندورما شنكليك بؤلوم لري،هوسله نيرلر(تحريك اولور)!هئرويين ده ،بئلنچي ،مكانيسم له، قوندرماشنكليك تؤره دير!

60 دقيقه سونرا:نوشابه نين، اسيد فسفريكي،كيچيك باغيرساقدا، كلسيوم ومنيزيوما ياپيشاراق،بدنين ياناجاغي(سوخت وساز) آرتير!قند وقوندرما شيرينلنديرنلرين يوخاري قاتدا اولماغي ،كلسيومو، ادرار يولو ايله، بوشالتماغينا باعيث اولور!

بيراز سونرا:كافئين، ادرارگتيرن، داوانين اويناميندا ، اوينايير!كلسيوم ومنيزومو كي قرار ايدي،بدنه آلينا،ادرار ،يولو ايله

بدندن چيخير!بدن بئلنچي دورمودا داها چوخ ،"سو" و "سوديوم" الدن وئرير!

بير سوره سونرا:ياواش ياواش ،بدنيزده يارانان ، قالماقال آزالاجاق!اولام(نوبت)قندين ائنمه يينه يئتيشير!

بو دورومدا، حساس اولجاقسيز ويا يورغون ايله حالسيز!ايندي،سويي كئ ،نوشابه يولو ايله بدنيزه يول تاپميشدي بدندن، بوشالاجاق (دفع اولاجاق)!

نئچه ساعات سونرا ،كافئين نين ايزي ، پوزولاجاق! ويئني دن ،نوشابه هوسي ائله يه جك سيز!!