تغذيه يئ موشكوللردن اوروجلوق آيندا بيريسي ،ميوه وگؤيون آز يئمگي دير،معمولا گنج لر ترجيح وئريرلر اؤز يئمك لرينين كناريندا گازلي ايشمليلردن فايدالانسين لار.اما بوايش علاوه بر بوكي فايداسي يوخدور بلكه چوخراق ضرري وار.

گؤي وميوه يئمه مك اوروجلوق آيندا باعيث اولار معدني مواد ايله ويتامين لر يئترلي قدر بدنه يئتيشمه سينلر و سونونجاسي بير سيرا عواريض اولار ،اوجومله دن:بدنين ديرنيشي باكترلرين قاباغيندا آزالار،يوبوست ،باشين توكو تؤكولمك دن سايماق اولار.

اوباشدان يئمه مك

اگر اوباشدانليق، يئمك وعده لريندن حذف اولا،اوزون زامان دا آج قالماق باعيث اولار قندين فيشاري يئنه وآزالا،كي بو آزالماغين پيامي بونلاردان عيبارتدير:خسته ليك ،بدن آغريسي،حيرسلنمك،باش آغري ايله باش گيچلماق.

علاوه بر بونلار اوباشدان يئمه مك باعيث اولارتئز آجاق ايله تئز سوسوزلاياق نتيجه ته ن اوروجوموزو باشا جان ،توتامميياق وبو تانرينين رحمتيندن اوزاق توشك.

ايندي بير سيرا توصيه اوروج توتماق حاقيندا:

اوباشدان چاغين ،هئچ زامان اونودمايين

اوباشداندا ، ات ودوزلو يئمك لردن آز مئيل ائله يين، چونكي، گون عرضينده سوسوزلايارسيز

سو ،۶الي ۸ ليوان سو ايشمك ،ايفطار دان اوباشدانا دك ،بدنه لازيم دير

زولبييه وبامييه نين چوخ يئمه ييندن پرهيز ائله يين

ياخچي دير، ايفطارينيزي ايليخ سو ياچاي ايله پنير وخورما يا گيرده كانلا آچاسيز